從通俗化的定義講，速凍食品就是指在強冷的自然環境下，在15分鐘上下進行鎖定全過程，使其在零下18℃或更低溫度標準下儲藏運送、長期性儲存的食品類。一般包含水產品類(海龍蝦、凍魚、鮮蝦等)、鮮肉類食品(生豬肉、雞脯肉等)、火鍋店類(魚餃、魚丸、貢丸等)、正餐類(湯團、餃子、小籠包)等、裹面煎炸類(黑椒雞塊、可樂餅、大魷魚排)及其葷菜類(扁豆、紅蘿卜)。

說到速凍食品，大家總會有不足新鮮、沒營養的顧忌。實際上，從營養視角而言，“冷凍”能**限度地維持生態食品原來的新鮮水平、顏色、口味及營養成份。尤其是針對工作中忙碌的人，兩者之間一次性把一周必須的新鮮菜肉買回家了堆進電冰箱，還比不上采用速凍食品替代。這是由于，家用冰箱冷凍食材最少要好多個鐘頭，而真實的速凍食品是在15—三十分鐘內做到冷凍實際效果，那樣的“快凍”全過程，使食品類的分子式基礎保持不會改變，不容易像“慢凍”一樣導致營養素外流。

但也不是每個速凍食品都是有營養。稀面類和煎炸類的速凍食品有相互的缺點，那便是脂肪含量過高。次之一些貢丸、魚丸盡管不如新鮮魚類的美味，但吃起來卻尤其鮮，這是由于速凍食品上都添加了許多雞精和高鮮調味品。數據信息顯示信息，魚丸等速凍食品的鹽份是新鮮五花肉的4—5倍，鈉成分很高，對血壓高、心臟疾病、慢性腎臟病病人的傷害顯而易見。并且，要保持肉類食品起碼的鮮美性，其脂肪含量不可以小于20%。而貢丸、魚丸的細嫩度、汁多性和香氣全是用高脂換得的。研究表明，6顆魚丸吃下去，就相當于1碗飯的熱量。